Как перебороть волнение на свидании?


Советы как успокоиться и весело провести время на свидании.
Если ты одинок и ищет любовь, скорее всего ты знаком с необычными переживаниями из-за предстоящего свидания. Профессиональная сваха Израиля Элла Вайсман расскажет, как уменьшить состояние волнения.

Большинство из нас, по крайней мере, немного нервничают перед началом новых отношений. Это абсолютно нормально. Однако если ты панические чувствуешь волнение, такое чувство может полностью тебя поглотить. Такие ситуации приводят к тому, что люди совсем избегают свиданий. Для тех, кто собирается с храбростью и решается на новые отношения, первый опыт может быть испорченным из-за волнения или панические атаки до такой степени, что первое свидание не приносит никакого удовольствия.

В этой статье ты найдешь советы как успокоить себя и весело провести время.

1. Подготовиться до свидания.
— Незнание деталей предстоящего свидания обычно приводит к большему волнению.
— Не бойся озвучить свои пожелания и прими участие в формировании плана свидания.
— Если тебе некомфортно далеко отходить от дома, предложи встретиться неподалеку.
— Если тебя беспокоит то, что тебя заберут на свидание и ты будешь без собственного автомобиля, предложи поехать отдельными авто.
— Также можно предложить двойное свидание, что разрядит атмосферу.

2. Признай свое волнение.
Если ты обнаружил, что волнуешься на свидании, ни держи свои чувства в тайне.
Попытки скрыть волнения лишь увеличит волнения. Все усилия, направленные на сокрытие волнения, будут отвлекать тебя от наслаждения ситуацией здесь и сейчас. Когда ты расскажешь партнеру, что волнуешься, это освободит твой разум и твой партнер скорее всего положительно отреагирует на такое признание и предложит свою поддержку.

3. Работать с нервным состоянием, используя техники релаксации.
Опыт свиданий, особенно в новых отношениях, может вызвать тревогу ожидания.
Изучая и практикуя техники релаксации, ты сможешь уменьшить уровень волнения перед свиданием. Могут быть вспомогательными такие техники: глубокое дыхание, Поступательная мышечная релаксация контролируемая воображение, Медитации сознательного наблюдения.
4. Сделай перерыв!
Если ты чувствуешь, что свидание НЕ сложится через твои переживания, не вините себя.
У каждого есть плохой опыт свиданий. Любой опыт, полученный от свиданий, можно рассматривать как положительный. Ты хорошо держался на этом «рисковом западе» и твой опыт от следующего свидания будет намного лучшим.